Вращательная манжета плеча. Упражнение
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА. УПРАЖНЕНИЕ ⠀ Тренировка наружных ротаторов плеча. В этом видео акцент на следующие мышцы: ⠀ 1️⃣Подостная 2️⃣Малая круглая ⠀ Работаем в двух режимах ⠀ 1️⃣Концентрика 2️⃣Эксцентрика ⠀ Для стабильности плечевого сустава и центрирования головки плечевой кости очень важно иметь в хорошем состоянии все мышцы вращательной манжеты. ⠀ Если вам интересно как потренировать ПОДЛОПАТОЧНУЮ - напишите в комментариях. ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра https://www.youtube.com/watch?v=Hy1hmpKkVZA 2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает? https://www.youtube.com/watch?v=LtnL2Hfyr64 3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=55s 4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом https://www.youtube.com/watch?v=IYUOxb-vSpw&t=59s 5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф https://www.youtube.com/watch?v=r4-5ninOtrQ С уважением, Александр Семенов @alextrenersemenov Сооснователь @anatomyclubcom Основатель онлайн-школы @anatomystudy.ru
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА. УПРАЖНЕНИЕ ⠀ Тренировка наружных ротаторов плеча. В этом видео акцент на следующие мышцы: ⠀ 1️⃣Подостная 2️⃣Малая круглая ⠀ Работаем в двух режимах ⠀ 1️⃣Концентрика 2️⃣Эксцентрика ⠀ Для стабильности плечевого сустава и центрирования головки плечевой кости очень важно иметь в хорошем состоянии все мышцы вращательной манжеты. ⠀ Если вам интересно как потренировать ПОДЛОПАТОЧНУЮ - напишите в комментариях. ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк Сохраните, чтобы не потерять Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра https://www.youtube.com/watch?v=Hy1hmpKkVZA 2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает? https://www.youtube.com/watch?v=LtnL2Hfyr64 3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=55s 4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом https://www.youtube.com/watch?v=IYUOxb-vSpw&t=59s 5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф https://www.youtube.com/watch?v=r4-5ninOtrQ С уважением, Александр Семенов @alextrenersemenov Сооснователь @anatomyclubcom Основатель онлайн-школы @anatomystudy.ru