Shorts
Убери ЖИР, подтяни ВНУТРЕННИЕ БЕДРА и сделай ПРОСВЕТ - тренировка дома 🔥 Работаем 4 упражнения: ✔️ Махи в боковой планке х2 ✔️ Бабочка ✔️ Махи по диагонали х2 ✔️ Сумо + пружинка + прыжок Ставь ❤️, сохраняй себе тренировку и отправь подруге, чтобы сделать вместе! Начали! ⚡️
Не одежда красит человека, а человек одежду 😁 Когда я была +10 кг, очень бесило выбирать ту одежду, которая скрывает недостатки, а не ту что нравится 🫠 Сделай идеальное тело за 6 недель без диет и ограничений, благодаря готовому сбалансированному меню, ПП рецептам и эффективным домашним тренировкам! 💪🏻 Ссылка: https://veryomina.com/amazing-figure
Сделай этот челлендж сейчас, чтобы стать лучше! Кто сделал или планирует, ставьте + в комментариях 😉 ✔️5 упражнений ✔️30 повторений каждое ✔️без отдыха 🍏 Хочешь результат быстрее? Присоединяйся к моей комплексной программе тренировок и питания «Идеальное тело за 6 недель» - https://veryomina.com/amazing-figure
🔥 Самая ЖИРОТОПНАЯ быстрая тренировка ‼️ Как делать: ✅ Каждое упражнение по 40 сек ✅ Без отдыха, друг за другом ✅ 4 упражнения = 1 круг ✅ Всего 3-4 круга ✅ Отдых между упражнениями 1-2 мин Лайк - лучшая благодарность тренеру ❤️ 🔥Моя программа “Идеальное тело за 6 недель” с домашними тренировками и готовым питанием по ссылке 👉🏻 https://veryomina.com/amazing-figure Важно ‼️ Для похудения необходим дефицит калорий калорий. Количество сожженых калорий ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого человека! Но вы точно сожжете максимум за эти 10 минут 🔥 Кто сделал или запланировал сделать, поставьте + в комментариях 🤩👇🏻 #фитнес #упражнения #похудеть #похудение #тренировка #тренировкадома #жир #убратьживот #убратьжир
Поделись с подругой, чтобы заниматься вместе, и не забудь поставить лайк ️ Важно️Упражнения укрепляют мышцы и помогают сжигать калории. Убрать ЖИР можно только при соблюдении дефицита калорий, локального похудения не существует. Тренировка помогает убрать дряблость внунтренеей поверхности бедра, сделать подтянутые формы и снизить % жира при соблюдении дефицита ккал.
